-
Ipilẹ Aala Aala ti “Orin Amọdaju”
Fun awọn ọdun pupọ, Ọgbẹni Wang, olutayo amọdaju ti o ni itara, ti ṣe alabapin ninu awọn adaṣe ile ti o wa pẹlu awọn akoko idaraya. Nigbagbogbo o ṣe awọn adaṣe bii ijoko-soke ati awọn gbigbe ọkọ ni ile…Ka siwaju -
Awọn ibi Idaraya Ko yẹ ki o yọ Awọn Agbalagba kuro
Laipe, ni ibamu si awọn iroyin, awọn oniroyin ti ṣe awari nipasẹ awọn iwadii ti ọpọlọpọ awọn ibi ere idaraya, pẹlu diẹ ninu awọn gyms ati awọn adagun odo, fi awọn ihamọ ọjọ-ori si awọn agbalagba agbalagba, gbogbogbo ...Ka siwaju -
Ni ọdun 2023, Awọn koko-ọrọ Gbona mẹwa mẹwa ni Ile-iṣẹ Amọdaju ti Ilu China (Apá II)
1. Gymnasiums 'Digital Transformation: Lati ṣe deede si awọn iyipada ọja ati ṣaajo si awọn iwulo olumulo, nọmba ti o dagba ti awọn gyms n gba iyipada oni-nọmba nipasẹ iṣafihan awọn iṣẹ ifiṣura lori ayelujara…Ka siwaju -
Ni ọdun 2023, Awọn koko-ọrọ Gbona mẹwa mẹwa ni Ile-iṣẹ Amọdaju ti Ilu China (Apakan I)
. Dide ti Amọdaju Livestreaming: Pẹlu ṣiṣan ti ṣiṣan ifiwe lori ayelujara, nọmba ti ndagba ti awọn olukọni amọdaju ati awọn alara ti bẹrẹ ṣiṣe awọn akoko adaṣe nipasẹ pẹpẹ oni-nọmba…Ka siwaju -
Isọdọtun Ati Idagbasoke Oniruuru Ti Ibeere Lilo Agbara Amọdaju
odun to šẹšẹ, nibẹ ti wa a samisi ilosoke ninu tcnu lori ilera ati amọdaju ti akitiyan laarin awọn ile eto. Awọn onibara ti wa lati wiwa awọn adaṣe ipilẹ si oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti f…Ka siwaju -
Awọn adaṣe yiyan ṣe igbelaruge amọdaju ati ṣe idiwọ awọn aisan
Idaraya yiyan jẹ imọran amọdaju aramada ati ọna ti o ti jade ni awọn ọdun aipẹ ti o da lori oogun afiwera, ṣiṣẹ bi iwọn tuntun lati mu awọn agbara aabo ara ẹni pọ si. Iwadi i...Ka siwaju -
Kini lati ṣe afikun Ṣaaju ati Lẹhin Idaraya
Kini lati ṣe afikun Ṣaaju Idaraya? Awọn ọna kika adaṣe oriṣiriṣi ja si ni iyatọ lilo agbara nipasẹ ara, eyiti o ni ipa lori awọn ounjẹ ti o nilo ṣaaju adaṣe kan. Ninu ọran ti e...Ka siwaju -
Kettlebells Agbara Amọdaju
Kettlebells jẹ ohun elo amọdaju ti aṣa ti ipilẹṣẹ lati Russia, ti a darukọ bẹ nitori ibajọra wọn si awọn ikoko omi. Kettlebells ṣe ẹya apẹrẹ alailẹgbẹ kan pẹlu mimu ati ara irin ti yika…Ka siwaju -
Orisirisi Awọn ilana Squat oriṣiriṣi
1. Traditional Bodyweight Squats: Awọn wọnyi ni ipilẹ squats ti o mudani sokale ara rẹ nipa atunse rẹ ẽkun ati ibadi, lilo nikan ara rẹ àdánù bi resistance. 2. Goblet Squats: Ninu ...Ka siwaju -
Aṣayan Ounjẹ Amọdaju
Mejeeji ounjẹ ati adaṣe ṣe pataki dogba fun alafia wa, ati pe wọn ko ṣe pataki nigbati o ba de si iṣakoso ara. Ni afikun si awọn ounjẹ deede mẹta ni gbogbo ọjọ, pataki ...Ka siwaju -
Orisirisi Awọn iyatọ ti Ikẹkọ Squat
1. Wall Squat (Wall Sit): Dara fun Awọn olubere tabi awọn ti o ni Ilọju Iyanju Igbẹju Isan Ti ko dara: Duro ni idaji igbesẹ kuro ni odi, pẹlu ẹsẹ rẹ ni iwọn ejika ati awọn ika ẹsẹ ti o tọka si ...Ka siwaju -
Okun Jump Jẹ Onirẹlẹ Lori Awọn Orun Ati Pese Orisirisi Awọn Imọ-ẹrọ ati Awọn iṣọra Lati Ṣe akiyesi
Gẹ́gẹ́ bí ọmọdé, gbogbo wa la máa ń gbádùn okùn fífó, ṣùgbọ́n bí a ṣe ń dàgbà, ìfarahàn wa sí ìgbòkègbodò yìí ń dín kù. Bibẹẹkọ, okun fo jẹ nitootọ ọna adaṣe anfani pupọ ti o ṣe ọpọlọpọ awọn m…Ka siwaju